Buitentrainingen

Divers qua karakter en intensiteit; wisselende verhouding conditie en kracht.
Worden ook gewaardeerd vanwege het met elkaar actief zijn in een prachtige omgeving met veel afwisseling.

De buitentrainingen vinden plaats op
zondag van 10:00 tot 11:15 uur

Afwisselend starten we op locatie:

  • Het Twickel 
    start: P-plaats bij uitspanning ‘t Hoogspel
    Bornsestraat 1
    7495 VL   Ambt Delden
  • Het Lutterzand
    start: P-plaats bij restaurant Paviljoen ‘t Lutterzand’
    Lutterzandweg 12
    7587 LH   De Lutte

Zie het buitenloopschema om te zien wanneer we op welke locatie trainen

Buitenloopgroep ‘intensief’
Vrij intensief hardlopen, intervaltraining, enkele blokken spierkracht- en balansoefeningen.
Met Mirjam Veldkamp
Buitenloopgroep ‘energiek’
Hardlopen, intervaloefeningen, spier-, balans- en coördinatieoefeningen – gelijkelijk verdeelt.
Met Peter Brouwer
Buitenloopgroep ‘kalm’
Rustig stukjes hardlopen, afgewisseld met veel oefeningen.
Met Henk Kiewiet
Nordic walking-groepen
Op drie niveaus:

  • Nw – ‘intensief’
    Hoog tempo, interval, coördinatie-, spier- en stabiliteitsoefeningen.
    Met Dick Hillen
  • Nw – ‘energiek’
    Gemiddeld tempo, looptechniek, coördinatie-, spier- en stabiliteitsoefeningen.
    Met Lidy Platel
  • Nw – ‘kalm’
    Rustig tempo, looptechniek, coördinatie-, spier- en stabiliteitsoefeningen.
    Met Annemieke van de Laak

Naast de zondagochtendtrainingen wordt er bovendien op de donderdagochtend een Nordic walking-training gegeven in het Twickelse bos:

  • Nw – ‘donderdag Twickel’
    Gemengde groep.
    donderdag van 9:30 tot 10:45 uur
    start: altijd op P-plaats bij uitspanning ’t Hoogspel
    Bornsestraat 1
    7495 VL Ambt Delden
    Met Annemieke van de Laak

Kosten: € 110 incl.  € 15,- Lidmaatschap

Slechts € 75 als u ook al hebt ingeschreven voor een zaaltraining van € 125
(buitentraining + zaaltraining samen kost € 195 incl. € 15,- Lidmaatschap )